Mengatasi Kecanduan Facebook

Sebagai salah satu media sosial yang paling digemari, Facebook sukses mempertemukan banyak orang di dalamnya. Mulai dari persahabatan hingga cinta terjalin di jejaring sosial ini. Penelitian yang dilakukan oleh Pew Research Center di Amerika pada tahun 2011, mengungkap bahwa Facebook mampu mencetak nilai lebih tinggi dalam persahabatan dan dukungan emosional.
Tidak hanya itu, lebih dari sepuluh persen orang di seluruh dunia adalah "warga negara" Facebook.
Sayangnya, Facebook tidak hanya memberikan pengaruh baik. Berbagai kejahatan dan pengaruh buruk pun muncul di jejaring sosial ini. Karena itu, pengguna diharapkan bisa lebih bijak dalam menggunakan Facebook.

Dilansir Huffington Post berikut pedoman untuk menjalin hubungan yang sehat di Facebook.

Tidak menguntit
Seorang psikolog media, Robert Simmermon, Ph.D mengatakan, internet bersama dengan ponsel pintar atau komputer, memberikan semua alat yang dibutuhkan untuk mencari informasi sosial orang lain. Dan dorongan untuk mengintip atau sekedar melihat informasi tersebut adalah hal yang alami.
Dalam psikologi sosial, itu disebut dengan Hukum Instrumen. Sebuah penelitian di Jerman pada tahun 2013 mengungkap bahwa 584 orang menunjukkan, mereka yang menggunakan Facebook hanya untuk menelusuri, bukan untuk berkomunikasi, berisiko memiliki penyakit emosional. Karena itu, berhenti menguntit media sosial orang lain. Kecuali jika kita memang membutuhkan informasi untuk menghubungi teman lama.

Ubah FOMO menjadi JOMO
FOMO atau takut ketinggalan informasi adalah akronim yang sering dikutip oleh banyak pengguna media sosial sebagai alasan mereka karena tidak dapat berhenti mengecek Facebook. Biasanya ini dilakukan karena mereka tidak ingin kehilangan momen di saat teman-teman berkumpul dan membuat janji di media sosial itu. Melihat teman-teman berkumpul tanpa mereka, memberikan perasaan gelisah dan sengsara. Mulailah untuk berpikir bahwa sendiri tak selamanya buruk dan bersiaplah untuk akronim ini, JOMO (Joy of Missing Out) atau sukacita kehilangan. Menurut Danny Penman, Ph.D, mengecek media sosial setiap hari hanya akan membuatnya mengambil alih hidup Anda dan meninggalkan Anda dalam keadaan yang emosional.

Lakukan komunikasi yang sebenarnya
Facebook memang berperan untuk mempertemukan teman-teman lama atau keluarga yang terpisah oleh jarak. Tapi bukan sebagai satu-satunya tempat untuk berkomunikasi. Mantan pengguna Facebook, Lauren Perry mengatakan bahwa sebaiknya Facebook digunakan hanya sebagai sebuah perantara. Ia menyarankan untuk mulai bertukar nomor telepon atau email pribadi melalui Facebook dan lakukan komunikasi yang sebenarnya.

Tidak bersaing memiliki banyak teman
Banyak orang yang merasa bangga saat teman Facebooknya mencapai ribuan orang. Padahal, antropolog dan psikolog Robin Dunbar mengatakan bahwa otak manusia memiliki kapasitas yang terbatas untuk memproses koneksi interpersonal yang diberikan oleh jaringan sosial. Menurutnya, hanya 148 orang yang dapat diterima baik oleh otak.

Tidak terlalu lama memeriksa Facebook
Jika Anda termasuk orang yang terlalu sering mengecek media sosial, termasuk Facebook. Mulailah dengan menentukan jumlah waktu maksimal untuk mengecek media sosial dan patuhi waktu tersebut. Ini akan membantu Anda untuk tidak terlalu fokus dan terkonsentrasi dengan Facebook, hingga meninggalkan dunia nyata.

Sadar akan terjadinya perdebatan
Berbagai status yang diunggah di Facebook akan menimbulkan berbagai komentar dan tanggapan dari banyak orang. Beberapa di antaranya memberikan komentar secara sehat, sedang yang lainnya tidak. Itu sebabnya, pengguna diminta untuk menuliskan hal-hal yang lebih bijak di Facebook. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 pernah mengungkap bahwa Facebook merupakan sebuah platform yang efektif untuk melakukan perdebatan.

Facebook bukan refleksi dari dunia nyata
Ini yang harus disadari bahwa semua yang diunggah oleh teman Anda belum tentu menggambarkan kehidupan yang sebenarnya. Media sosial termasuk Facebook digunakan sebagai alat untuk menciptakan perspektif positif mengenai diri sendiri. Bagi banyak orang Facebok adalah bentuk lain dari pelarian untuk mengubah hidup menjadi panggung drama dan hubungan ke dalam rutinitas komedi.
Berhenti gunakan Facebook saat mulai berpikir negatif
Dalam penelitian yang dilakukan di Jerman mengatakan bahwa orang yang secara aktif di media sosial, memiliki kecemburuan, rasa frustasi dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri yang jauh lebih tinggi. Jadi sebaiknya jika Anda melihat hal-hal yang menimbulkan emosi negatif, segeralah tutup media sosial Anda dan lakukan hal-hal yang lebih positif.

berikut saya tambahkan beberapa alternatif lain :
Putus Koneksi Internet
Kalau anda memeliki kecenderungan yang sangat sulit untuk mengubah kebiasaan anda untuk selalu mengkhawatitkan akun facebook anda sehingga anda perlu untuk mengecek facebook setiap detik setiap waktu, mungkin tdak ada salahnya untuk mencoba memutuskan koneksi internet anda untuk sementara waktu, dan analisa hal apa saja yang terjadi selama anda memutus koneksi internet, apakah semuanya berjalan normal? tidak ada salahnya mencoba, sesuaikan dengan kemampuaan anda


Beralih ke aktivitas lain yang membuat anda lebih sering tertawa dan bertemu teman
Kenalilah  apakah hobi anda dan kembangkanlah, carilah berbagai macam aktivitas lainnya yang dapat menyibukkan diri anda sehingga anda sampai melupakan sejenak -rutibitas- anda untuk senantiasa mengintip akun facebook anda, bangun komunikasi yang sebenarnya dengan teman anda relasi sanak saudara anda, nikmatilah anugrah hidup yang telah diberikan Tuhan kepada anda.

Keputusan ada ditangan anda, jangan menunda nunda.

referensi : http://life.viva.co.id/news/read/493810-ketahui-cara-bijak-menggunakan-facebook
Kamis, 03 April 2014
Posted by One

Permata Dunia


Penjarahan Permata Dunia Fana

Apa dan apa kehebatan sinar permata dunia?
Tempat berpijak manusia yang sengaja dilupakan ketidakkekalannya
Ketidakkekalan yang sangat memengaruhi semangat religius
Kesengajaan yang tak terencana yang berbuah simalakama
Dilupakan ataukah ikut arus kelupaan massal
Spirit baru penegak dunia menjaring para penjarah
Penjarah permata dunia fana, wilayah kekuasaan ibu pertiwi
Permata yang terhitung jari itu masih saja diambil dari tangan sang Ibu
Sang Ibu Pertiwi tak pernah berhenti, berhenti mengalirkan air matanya
Menahan kepedihan menatap penderitaan kaumnya
Melihat kaumnya dalam 2 bilah sisi bersebelahan
Menahan kepedihan menatap sisi keegoisan dan ladang individulisme
Tak kuasa terpanah penderitaan sisi kebersamaan dalaam ketidakberdayaan
Permata dunia yang amat sangat dinantikan
Boro-boro meraih pendidikan, anugerah ilmu pengetahuan selama 1 dasawarsa kurang 1 tahun
Tak tercapai dalam dalih kehilangan permata
Buang-buanglah itu , tengoklah realitanya, tengoklah kualitasnya
Nurani yang menghilang telah menjadi virus
Bukannya tersembuhkan, malahan keasyikan berjalan menjangkiti
Insan suci, insan yang terkadang saja menikmati permata dunia
Permata dunia menaikkan derajat bangsa dalam dunia fana
Kebenaran religius tak memandang dunia, menyalamatkan tiap insan
Dalam meluncur di dunia sesudahnya
Sudah 68 tahun Bumi Pertiwi telah berdikari
Walanda sudah sekian lamanya tidak turut campur
Tapi para penjarah permata dunia tetap bertambah panjang ekornya
Tetap bertambah besar moncongnya, semakin nyaring nyit-nyit nya
Akankah Buaya dan Cicak dapat menghalau Tikus dari pangkauan Pertiwi?
Kamis, 01 Agustus 2013
Posted by One
Tag :

Saran Makan Teratur !!!

Saran makan Teratur


Hey bro  saya mau ngepost dikit tentang hebatnya makan teratur yang baik ...
Nah soabt0sobat pasti udah tahu segala sesuatu yang berbau teratur ujung-ujungnya baik kann,,,
tapi kita sendiri biasanya males unt sih semoga ngebantuk nglakuinnya,,, coz ya males...
Ini  ada beberapa saran  semoga ngebantu:


1. Cari atau baca segala referensi mengenai makan makan dan makan sekalian nyari dampaknya kalau kita gak makan gak teratur,,, nah semoga halitu membuat kita  mungkin ngerasa takut kena penyakit ini itu,, jadi akhirnya mulai deh makan teratur.


2. Nah kalau cara di atas gak mempan,, nah bagi sobat yang punya uang yang berlebih... bisa nyari atau nyewa dokter yang nawasi pola makan kita tiiap hari,,, tapi ya luman sih,, tapi saya sendiri gak pernah nyoba  he he he


3. Cari Kesibukan yang membuat driri sobat sampe sampe lupa makan.... hahaha ya jangan lah,,
Nah, bagi yang super sibuk,, pasang alarm jam segini,,, sanh sobat atur toh makan sehari  3 kali jam berapa saja lalu set alarmnya,,,,,, pokonya atur sedemikian rupa yang penting sobat bisa nagtur pola makan,


4. hey inget ya perlu niatan,,, buat sendiri mendinga,, biar inget yerus,, buat semacam sesuat yang membuat dirimu termotivasi agar makannya lebih teratur...


5. Kalu gak mau,, gak usah baca blog ini,,, gak gak  cuman bercanda,,,, coba cari berbagai refernsi mengenai hali berbau makan makannnaan,,, semoga ada manfaatnnya..
Rabu, 28 Desember 2011
Posted by One

Tip Ngatasi Ketombe !!!!



Untuk mengatasi ketombe,  ikuti tips di bawah ini:

Hey hey tapi inget ya.. akau sendiri juga lagi berjuang merawat rambut juga nih rambutku juga ketombeen soalnya tapi lumayanlah,, mulai berkurang drastis,,, semoga ada manfaatnya bro...
1.       Hindari menggaruk kulit kepala agar tidak lecet yang dapat berakibat timbulnya infeksi sekunder.
2.       Pakai shampo anti ketombe secara teratur, terutama yang mengandung Zinc Pyrithione (ZPT). Shampo anti ketombe jenis ini mempunyai efek anti bakteri dan anti jamur sehingga dapat mengurangi timbulnya serpihan kulit dan meredakan rasa gatal.
3.       Gunakan shampo anti ketombe setiap hari secara teratur, Pilih shampo anti ketombe ringan untuk menghindari efek samping Serta jika perlu Lakukan penggantian shampo anti ketombe untuk menghindari resistensi.
4.       Hindari stres. Kendati bukan sebagai penyebab langsung, stres dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh untuk mengatasi ketombe.
5.       Hindari pemakaian minyak rambut, gel atau hair spray secara berlebihan karena dapat memicu pertumbuhan jamur kulit.
6.       Membatasi makanan dan minuman yang dapat memicu pertumbuhan jamur kulit, misalnya:minuman beralkohol.
7.       Jaga kesehatan rambut dan kulit dengan makanan kaya kandungan vitamin B, misalnya: kuning telor, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berwarna hijau tua.
8.       Jangan lupa mengkonsumsi makanan yang megandung zinc untuk memelihara aktifitas kelenjar minyak dan sistem kekebalan, misalnya: ikan, kuning telor, daging, kedelai dan biji-bijian (beras, gandum, dll)
9.       Sempatkan berjemur sinar matahari sejenak di waktu pagi dan sore hari, agar kesehatan rambut dan kulit tetap terjaga.
10.    Konsultasikan ke dokter ahli kulit jika shampo anti ketombe menimbulkan efek samping misalnya kulit mengelupas atau efek samping lainnya.
11.   Senantiasa jaga komitmen untuk terus mengatasi ketombe anda,, kalau gak ada niatana yang kuat,, bakalan lama untuk ngatasi ketombe
12.  Dan juga, kalau uadah cocok ama shampo itu ya gunain teratur jangan  gonta ganti

kurang lebihnya mohon maaf,,, saya ngepost dari berbagai sumber dan pengalaman pribadi....




Posted by One

Hindari Kelelahan !!!!!


Hati hati kalau anda sering mengalami kelelahan, ini saya postingim ada beberapa penyakit yang mungkin sedang menyerang anda... kayak zombie... tapi alangkah baiknya anda menghindari kelelahan,,,

ANEMIA
Kondisi ini lebih umum terjadi pada perempuan dengan periode yang berat atau yang tidak mengkonsumsi cukup zat besi.
Kelelahan yang disebabkan oleh anemia adalah hasil dari kurangnya sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel. Anda mungkin merasa lemah dan sesak napas. Anemia dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin, kehilangan darah, perdarahan internal, atau penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, atau gagal ginjal. Wanita usia subur yang rentan terhadap anemia atau kekurangan zat besi karena kehilangan darah selama menstruasi dan kebutuhan tubuh akan zat besi tambahan selama kehamilan dan menyusui.

Posted by One

Cara Mengatasi Boring...



Beberapa hari ini aku merasa bosan dengan segala aktifitas yang aku lakukan. Bangun pagi, mandi, berangkat ke sekolah, dan melakukan pekerjaanku. Pulang, mandi, makan, baca buku, tidur malem, bangun pagi trus ke sekolah lagi. Begitu setiap hari, dari hari senin sampai sabtu. Argghhh bosan juga ternyata. Kalau masalah kebosanan yang ini sudah mencapai tingkat yang cukup tinggi.  tapi ini ada beberapa tips,, dari berbagai pengalaman plus,,, berbagai sumber.... moga ada manfaatnya,
1. Olahraga di hari jumat atau minggu,, terserah ada waktunya kapan....
2. Jalan - jalan setelah melakukan rutiniyas,, biar ada sesuatu hal yang baruu
Posted by One

Memakai Obat Tetes Mata





Ini ada beberapa cara memang sih mungkin udah terlalu umum,, tapi semoga ada manfaatnya ya,,,
Cara menggunakan obat tetes mata
• Basuh tangan dengan sabun dan air yang bersih
• Dongakkan kepala ke belakang
• Dengan perlahan, ketap ketip perlahan-lahan 
• Teteskan  obat mata  
• Pejamkan mata perlahan-lahan selama 1-2 minit. Jangan mengosok gosok mata
• teteskan untuk kali keduanya jika diarahkan
• Basuh obat tetes mata yang tersisa di sekeliling mata dengan tisu yang bersih
• Basuh tangan untuk membersihkan sebarang obat tetes yang mungkin
tersisa


Posted by One

Popular Post

follow

Labels

Blog Archive

Laman

Diberdayakan oleh Blogger.

Pengikut

Labels

free counters

- Copyright © Serba Serbi -Metrominimalist- Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -